Des bras pas assez musclés ? Un peu mous au niveau des triceps ? Allez hop, on intervient.
Sournoisement, avec l’âge, les grossesses, l’alimentation pas toujours équilibrée, la silhouette s’alourdit, même à l’arrière des bras. Comprimés, les vaisseaux sanguins et lymphatiques n’assurent plus correctement leur fonction de drainage et de microcirculation. Les fibres de soutien du derme se distendent, la peau flanche. La solution est d’utiliser une crème fermetéchaque jour pour relancer la production de collagène et d’élastine.
En formule non grasse, à appliquer après la douche le matin (Crème multifermeté corps, 24,50 €, Elancyl) ou en massage avec un soin plus enveloppant, le soir (Sérum liftant corps, multi-zones relâchées, 24 €, Dr. Pierre Ricaud). Pour lisser, affiner, raffermir, on pose un soin triple action (Concentré minceur, 29,50 €, Yves Rocher). Pour raffermir et satiner, une huile raffermissante et sèche, aux reflets ambrés (Huile raffermissante Océalgue, 15,90 €, Daniel Jouvance).
L’arrière des bras est la première zone à trahir les signes de relâchement. La peau ultra-fine nécessite des soins attentifs pour nourrir, raffermir et gainer. Régulièrement, même à 20 ans, on exfolie au gant de crêpe (le gant de crin trop agressif), puis on masse généreusement après la douche en remontant du poignet à l’épaule pour éviter que la cellulite s’installe. Pour chasser les capitons, palper-rouler et massages circulaires avec des formules amincissantes pour le corps sont conseillés. Bonne nouvelle, la graisse fond beaucoup plus vite sur les bras que sur les jambes.
Les coudes, eux, ont besoin d’être nourris au quotidien (Crème réparatrice, zones très sèches, non grasse, 4,39 €, Mixa ; Miel nourricier corps, 13,50 €, Sanoflore ; Fluide Nutriextracorps, 12, 90 €, Vichy).
Les sports à privilégier : les haltères qu’on emmène partout, le vélo car les bras sont en tension permanente, la danse, le yoga, le tennis, l’aviron, la natation, surtout le crawl. Et, au quotidien, on pense à bien équilibrer le poids des cabas de chaque côté du corps.
Les bienfaits de la levure de bière pour une peau plus belle et des cheveux soyeux
La levure de bière est un véritable plus beauté en particularité pour la peau et des cheveux soyeux.
Prise sous forme de gellule pour une cure de 30 jours ou sous forme de paillettes à ajouter à une salade par exemple.
C’est le complément alimentaire idéal pour faire le plein de vitamines: B1, B2, B3, B5, B6, B9 ainsi que du fer, magnésium et zinc.
C’est une solution naturelle pour des résultats vraiment visibles (à condition d’en prendre régulièrement! 3 gellules une fois par jour avec un grand verre d’eau).
Au final : une peau plus belle et rayonnante, des cheveux soyeux.
Pour les peaux acnéiques qui peuvent êtres desséchées par des traitements chimiques agressifs, la levure de bière est la solution pour une peau plus belle, lisse, nette, hydratée et sans boutons après 2 mois.
La levure de bière est efficace pour des ongles soignés, non cassants et résistants, vous pouvez alors avoir des ongles très longs sans aucun problème. En plus de cela les ongles ne se dédoublent plus.
La levure de bière est disponible dans les grandes surfaces et les points de vente de produits bio.
Fruits et légumes : leurs bienfaits naturels pour être belle
Voici une liste de recettes de masques, de soins, et d’astuces à base de fruits et légumes. Pratique, économique ! soyez naturelle, ça marche!
L’avocat pour les peaux mixtes
Mélanger la moitié d’un avocat avec une cuillère à soupe de yaourt. Mettre le tout sur ton visage pendant 15 minute et bien rincer.
La fraise pour les problèmes de peau
Ecraser plusieurs fraises dans un yaourt nature et étaler cette mixture pendant 10 à 15 minutes sur le visage.
Le concombre pour les cernes
2 tranches de concombre sur les yeux et adieu les cernes!
La pomme pour des dents blanches
L’ail contre l’acné
Frotter une gousse d’ail pelée et coupée en deux sur vos boutons.
La carotte contre l’acné
Raper une carotte et la mélanger à du jus de citron. Laisser agir 15 minutes puis et cela 2 à 3 fois par semaine.
Le raisin pour les peaux rugueuses
Ecrase plusieurs raisins et mélange ça à du miel. Etale ça sur les zones rêches de ton corps. Laisse reposer 15 minutes et rince bien. N’oublie pas de t’hydrater après.
L’huile d’olive pour des cheveux
Pour combattre les cheveux secs, mettre sur la chevelure une cuillère à soupe d’huile d’olive mélangée à une cuillère à soupe de rhum. Faire un shampooing après.
Le citron pour des cheveux brillants
Raper une carotte et ajouter un jus de citron ensuite, presser un citron et le verser sur les cheveux après les avoir rincés. Puis, rincer à nouveaux à l’eau froide.
Le citron pour de beaux ongles
Couper un citron en deux et le frotter sur vos ongles. Après, les faire tremper dans un bol de lait.
La tomate
> pour une belle peau (contre les peaux grasses)
Prendre du jus de 2 tomates, et le mélange à du lait. Appliquer tout cela sur le visage (ce masque ne convient pas à des peaux sensibles).
> pour lutter contre les boutons
Ecraser 3 tomates et les mélanger à du jus de citron. Faire ce masque 3 fois par semaine en le laissant agir 30 minutes avant de bien rinçer.
Le Step, une activité complète
Tout le monde le sait : le bien-être passe par l’entretien de la forme. A l’heure où l’esthétisme et la santé sont plus que jamais à l’ordre du jour, les Français se mettent au sport. Très en vogue ces dernières années dans les salles de sport, la pratique du step est l’une des activités reines du fitness.
Idéale pour améliorer sa condition physique mais aussi pour perdre du poids, cette discipline est de plus en plus prisée par les femmes. Il faut dire que le step a de bons arguments pour les convaincre. Cette activité permet en effet de brûler une importante quantité de calories (jusqu’à 400 ou 500 kcal/h), et sollicite conjointement l’ensemble des muscles (renforce la masse musculaire) et le système cardiovasculaire (améliore le souffle et l’endurance). Rien de tel donc pour entretenir une bonne santé !
Néanmoins, la pratique du step nécessite de prendre quelques précautions. L’intensité de cette discipline impose une pra
tique déjà régulière d’activité sportive. En effet, le step peut mettre le cœur à rude épreuve et faire souffrir les articulations et tendons des membres inférieurs. Afin d’éviter de tels inconvénients, l’échauffement est indispensable avant une séance. Il est par ailleurs recommandé de prendre quelques cours avant de se jeter à l’eau en solo.
• Choisir des chaussures avec de bons amortis et montantes pour protéger la cheville.
• Bien exécuter les mouvements, notamment en posant les pieds bien à plat sur le step en évitant le bord.
• Respecter son niveau : le step peut mettre le cœur à rude épreuve ; il vaut donc mieux y aller petit à petit pour habituer l’organisme.
• Boire deux à trois gorgées d’eau toutes les dix ou quinze minutes.
• Pratiquer en parallèle des sports moins agressifs pour le dos et les articulations, comme la natation ou l’aquagym.
• Départ : pieds joints derrière le step.
• Monter sur le step en posant le pied droit à plat et au milieu du step.
• Amener le pied gauche à côté du pied droit. Garder le buste bien droit.
• Repositionner le pied droit au sol et à plat. La jambe gauche est fléchie, pied droit à 20 cm derrière le step.
• Ramener le pied gauche au sol et à côté du pied droit. Les pieds sont joints côte à côte.
• Départ : pieds joints derrière le step.
• Montez le pied droit à plat mais en oblique et sur le côté droit du step. Le talon est tourné vers l’intérieur.
• Amener le pied gauche sur le côté gauche du step. Les jambes légèrement fléchies doivent former un «V».
• Repositionner le pied droit au sol, à plat et centré derrière le step.
• Ramener l’autre pied au sol. Les pieds doivent être joints afin de retrouver la position initiale.
Pour que vos aisselles restent toute la journée en odeur de sainteté, un parfum de fraîcheur doit être savamment utilisé. Spray, stick, bille, crème.
Voici quelques conseils pour choisir le déodorant qui vous permettra de vous sentir bien dans votre peau.
Il stoppe aussi la transpiration grâce à une formule riche en molécules alcoolisées ou poudres sèches qui absorbent la sueur et couvrent les odeurs. Idéal pour un effet de fraîcheur immédiat, les sprays sont plutôt destinés à ceux qui transpirent peu, car leur action, très efficace au demeurant, a une durée d’action limitée.
Leur petite taille ergonomique en fait un produit de beauté ultra pratique. Mais s’ils se glissent partout – dans tous les sens du terme – les roll-on présentent un autre avantage, non négligeable pour les fans de douceur et d’efficacité.
En effet, le conditionnement bille leur permet d’être plus efficaces que les autres, car ils bénéficient d’une forte concentration d’actifs (il existe des produits sans sels d’aluminium, pour ceux qui préfèrent les éviter).
Sur la peau, il dépose une émulsion humide, fraîche et agréable qui sèche en quelques secondes et ne tache pas les vêtements, comme peuvent le faire certains sprays. Ils sont donc tout désignés pour lutter contre
les transpirations importantes.
Rikiki tout en faisant le maximum, ce troisième type de déodorant au parfum discret s’applique comme une caresse sur la peau. Sa texture douce et sèche s’apparente à une crème douceur qui fome sur l’épiderme comme un fin bouclier anti-transpirant.
Une sensation de confort immédiat s’accompagne d’un agréable pouvoir hydratant et apaisant, parfait après une épilation ou contre des irritations. La différence d’efficacité entre les roll-on et les sticks est infime. Le choix repose surtout sur l’appréciation de la texture, un peu collante pour lessticks.
Il existe un dernier type de déodorant, moins courant car d’application peu pratique : lescrèmes. Elles sont néanmoins conçues pour les peaux sensibles car leur texture est douce et sans alcool. En effet, l’alcool sert de support aux parfums et possède des vertus antiseptiques et fait également office de conservateur dans les autres produits.
DES ASTUCES EN PLUS :
Pour limiter les dégâts olfactifs, il faut commencer par éviter de porter des matières synthétiques et des tissus épais. Choisissez plutôt des tissus naturels comme le coton, la laine ou le lin.
L’odeur de transpiration est due aux bactéries qui s’en donnent à cœur joie entre les poils et la sueur. Un moyen efficace d’éradiquer le problème : s’épiler régulièrement.
Si vous ne voulez pas gâcher la fragrance de votre eau de toilette, évitez de mélanger les odeurs et choisissez le déo décliné de votre parfum.
Si vous n’avez pas de déodorant sous la main, coupez un citron en deux et appliquez-le, côté pulpe, sur l’aisselle.
Bien préparer et protéger sa peau pour un bronzage optimal
Pas question de se priver des délices du soleil ! Le bronzage est gage d’humeur joyeuse et d’atout de séduction. À condition de savoir parfaitement comment s’exposer pour hâler en paix.
Difficile de ne pas se jeter à corps perdu dans les bras du soleil lorsqu’on a attendu ce rendez-vous toute l’année ! On a hâte de céder ses tensions à la douceur des rayons de celui-ci, de voir sa peau se teinter de jolies couleurs miellées, de laisser vagabonder son esprit au gré de ses caresses… Seulement voilà, faire preuve d’impatience à son égard peut jouer de vilains tours. À trop vouloir profiter vite et au maximum de ses bienfaits, on met sa plus précieuse protection en danger.
À savoir, la peau. En effet, vaillant bouclier de l’organisme, l’épiderme détient un « capital solaire », système naturel de défense contre les ultra-violets. Programmé pour assurer les besoins de la peau tout au long de la vie, ce dernier doit être dépensé à bon escient.
Les coups de soleils, l’absence de protections cosmétiques adaptées, les abus desexpositions sont autant de gâchis qu’il est impossible de réparer. Il faut savoir que le capital soleil dépend du taux de production de mélanocytes. Ces cellules qui pigmentent l’épiderme déterminent la résistance aux ultraviolets. Plus la peau est claire, moins elle a de mélanine, et moins elle est à même de se défendre contre les ultraviolets.
Sa protection doit donc être renforcée avec des produits aux indices de protection élevés. La couleur naturelle de l’épiderme n’est pas le seul critère de sélection d’un produit solaire. Il faut également se soucier du type de peau, du lieu d’exposition et de la force du soleil.
Quel que soit votre phototype (couleur de peau), l’essentiel est d’éviter à tous prix lesbrûlures. Elles causent des dommages irréversibles et dangereux à long terme. Brune, blonde ou rousse, l’idéal pour commencer à vous exposer en toute sécurité est d’y aller progressivement.
Utilisez les premiers jours des indices de protection élevés, ne faites pas la crêpe toute la journée, alternez toutes les heures les expositions plein soleil et les plages d’ombre, évitez les heures chaudes (11 h – 16 h), renouvelez l’application de produit toutes les deux heures maximum, et après une baignade ou une séance de sport, même si vos produits sont water-proof.
Effet bonne mine garanti à l’année, les épidermes naturellement mates ont, bien sûr, un capital solaire plus important que les peaux blanches. Cependant, ce cadeau de la nature fond lui aussi comme neige au soleil. Pas question de le priver de protection, quels que soient l’heure ou l’endroit ! Les peaux mates attrapent peu de coups de soleil et bronzent bien, à condition de leur choisir une protection qui leur soit adaptée.
Quitte à finir les vacances avec un SPF 6, commencez toujours par des indices supérieurs à 30. Avant 30 ans, optez pour des solaires anti-âge. Dépassé la trentaine, choisissez des produits également anti-taches.
À défaut de bronzer, les épidermes de phototypes I, II et III peinent à prendre des couleurs. Très fragiles, les peaux claires possèdent peu de mélanine et ont donc besoin d’une protection plus élevée contre les ultraviolets que les peaux mates, quels que soient le lieu et le moment de la journée où elles sont exposées.
Sachez que, même par temps maussade et couvert, les UVA, responsables des coups de soleil, traversent les nuages. Ce qui représente un grand danger pour les peaux claires qui ne sentent pas la chaleur mais brûlent quand même.
Dans la catégorie « sensible », on ne compte pas que les zones fragiles (yeux, lèvres, décolleté) qui réclament une protection spécifique. Il faut aussi penser aux intolérances cutanées type allergie, acné, couperose… Les symptômes de ces pathologies s’aggravent au contact des ultraviolets, contrairement aux eczéma ou psoriasis qui s’atténuent au soleil. Si vous cochez dans une de ces catégories, optez pour desproduits solaires spécifiques sans parfum et évitez le plus possible les pleines expositions.
Prendre des compléments alimentaires pour le bronzage, c’est bien, mais il faut savoir qu’ils ne font pas office de protection. Leur principal atout est de réparer les dégâts cutanés causés par les ultraviolets.
Évitez de vous orienter vers de nouvelles marques inconnues pour choisir vos produits solaires. Mieux vaut opter pour des enseignes connues et reconnues pour leur efficacité.
Si vous suivez un traitement médical, demandez à votre médecin si vos médicaments ne sont pas photosensibilisants, au risque de provoquer des taches ou des brûlures sous les UV.
Ne conservez pas vos produits entamés d’une saison à l’autre car l’efficacité des filtres solaires se dégrade au fil des mois.
Faire du sport à jeun pour éliminer plus vite ?
Certaines études montrent qu’il est possible d’éliminer plus facilement des calories si on fait du sport le matin au réveil, à jeun.
Le corps n’ayant pas consommé de sucres, il puise plus rapidement dans lesgraisses…
Mais si on n’est pas habituée à la pratique, prudence : on peut frôler l’hypoglycémie et le malaise.
Si on est plutôt débutante, prendre un petit-déjeuner très léger (un yaourt légèrement sucré) et emporter un morceau de sucre avec soi, au cas où.
Voici 5 soins pour avoir de belles jambes, ou comment les sublimer à l’approche de l’été…
ON LES AFFINE
Pour afficher des mollets aériens, rien de tel qu’un bon complément alimentaire drainant, associe à un soin «dégonflant » avec embout massant appliqué matin ET soir.
ON LES MUSCLE
Le sport le plus efficace pour les jambes ? La résistance de l’effort avec des palmes dans l’eau ajoutée à l’exercice en lui même décuple les résultats. Comptez deux séances de 30 minutes par semaine et admirez très vite les premiers effets.
ON LES ÉPILE
Et pourquoi pas, pour les douillettes, avec un produit dépilatoire d’une grande douceur qui s’utilise en spray, nécessite seulement trois minutes de pause et s’élimine à la spatule.
ON LES MAQUILLE LÉGÈREMENT
Le petit miracle pour éliminer instantanément varicosités et autres cicatrices des jambespas très esthétiques : un soin correcteur qui « floute » les imperfections de la peau façon bas de soie virtuel. Et qui hydrate en prime !
ON LES DORE A VOLONTÉ
On dore les jambes avec un produit « hâle factice » qui n’attend pas le soleil au zénith. A noter : Ies nouvelles générations d’autobronzants garantissent un fini naturel.
